E' stata una settimana molto molto anomala! Stanchezza generale, gonfiore con assurda pesantezza le hanno fatte da padrone!! Di tutta la settimana sono rimasto soddisfatto solo del primo giorno; domenica 30 gennaio, il resto é stato una rincorsa al bene'essere.Domani 07.02 si riprende dopo 3 giorni di assoluta pausa, spero ne sia valsa la pena. Regime alimentare é d'obbligo ora! Devo assolutamente ricuperare il peso forma, sarebbe assurdo essere in forma atleticamente e non nel peso; zavorra inutile!
Di seguito vi regalo una classica situazione dove Pizzolato mi programma un lungo e dopo averlo fatto ne consegue il rapporto:
-Programma-
Domenica 30.01.2011: 18k a 5'00" (ritmo facile; percorso collinare, con saliscendi vari ma non troppo impegnativi (150 bpm))
-Rapporto post allenamento-
Tempo: 1:26:30
Distanza: 18.17
Media: 4:46
FC Media: 155
Max FC: 171
Allenamento in generale: Ottimo
Gambe: Giravano Ottimamente
Cardio: Ottimo (155bpm)
Percorso: saliscendi
Meteo: sole / +2°C / 80%
Postumi: improvviso male al costato posteriore destra!
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