domenica 10 luglio 2011

1° settimana di allenamento

E la prima é andata. A parte qualche piccolo fastidio alla caviglia (previsto!) non ho accusato problemi correlati all'infortunio. Gli unici riscontrati si riferiscono alla totale fuori forma! Questa prima settimana di allenamenti é andata correndo prevalentemente a ritmo di fondo lento. Prima di iniziare qualsiasi tipo di allenamento é importante stabilire un minimo di resistenza. Io l'ho chiamato semplicemente allenamento introduttivo.

In agosto, circa a metà, dovrei essere in grado di compiere il test dei 7' che mi darà i parametri per stilare nero su bianco un programma di allenamenti.

In tanto si corre.....