giovedì 30 giugno 2011

Convalescenza terminata!

Il 28.06 ho terminato ufficialmente la convalescenza iniziata il 10.04.2011......ed ho avuto l'ok dal medico per iniziare l'attività sportiva!

Ieri 29.06 sono sceso in strada! Ho corso 10km tranquilli a circa 5'20"/km. Nessun postumo, nessun gonfiore. Ho potuto correre tanto da subito grazie anche alle 16 sedute di fisioterapia, che mi hanno preparato una base fisica e soprattutto preparato il piede e caviglia allo shock da impatto con l'asfalto. Oggi continuo con l'allenamento di introduzione e fra un mese potrò iniziare gli allenamenti veri.

martedì 28 giugno 2011

Teleticino - Lo Skyrace

Zoom: Skyrace - ore 18:30

Le telecamere di Zoom hanno seguito il tradizionale appuntamento dello Skyrace, che si è svolto tra Lodrino e Lavertezzo.

A cura di Mauro Antonini.

lunedì 20 giugno 2011

Primi passi...

Mercoledì 15.06 ho avuto la possibilità di effettuare una prima corsetta in pista, per ordini del fisioterapista. Importante era "non strafare", e così é stato. 5000m a 7'/km! Non ho avuto alcun problema durante, subito dopo ed il giorno dopo, quindi ci siamo....... manca poco!





In tanto ho ripreso a pieno ritmo con lo spinning, ed oggi incremento gli esercizi con il nuoto. Fin tanto che non inizio a correre nel vero senso della parola devo fare qualsiasi esercizio possibile per ritornare al peso forma iniziale di 76kg! Venerdì 17.06 pesavo 83kg!!

giovedì 9 giugno 2011

Assistenza/Rifornimenti

In attesa di rincominciare con gli allenamenti, previsto per gli inizi di luglio. cerco di rendermi utile con nuove esperienze, sempre nell'ambito del running.




Il 26 giugno 2011 mi troverete al punto di rifornimento Negheisc (Alpe Negheisc 1881m s/m) , in occasione della Skyrace Lodrino-Lavertezzo. Sarà sicuramente una bella esperienza, e se la meteo sarà dalla nostra, sarà sicuramente un esperienza impagabile, al chiaror delle stelle! Non vedo l'ora! In ogni caso e con qualsiasi tempo sarà sicuramente un divertimento quasi irrepitibile.



In settembre (24-25.9) sarò invece impegnato in quel della StraLugano. E' ancora da definire quello che sarà il mio compito, ma credo che sarò all'arrivo; controllo arrivi. Anche qui sarà sicuramente un esperienza fantastica.





In agosto inizio la scuola SwissAthletics, che mi permetterà, a conclusione della stessa, di allenare nell'ambito dell'atletica leggera. Un sogno nel cassetto che potrebbe avverarsi.... Scuola impegnativa, ma soprattutto lunga!



Nel frattempo stò complettando la fisioterapia, tutto procede per il verso giusto, riesco a fare tutti gli esercizi con intensità buona e senza avere dolori. Chissà magari settimana prossima posso fare già qualche passo a corsa leggera! Speriamo.....