venerdì 18 febbraio 2011

Settimana dal 13 al 19 febbraio

Questa settimana ho confermato che il malessere é ormai un ricordo. Ho reso bene in tutte le sedute. Il motore ha ripreso a girare come si deve:

domenica 13 riposo
lunedì 14 riposo
martedì 15 Progressivo: risc. 4k + 3x 2k a 4'27" (4'30") /4'22" (4'25") /4'20" (4'20")+ 1k def.
mercoledì 16 corsa lenta 10k a 4'49"
giovedì 17 corsa lenta 10k a 4'48"
venerdì 18 corsa lenta 13k a 4'37"

sensazioni ottime sia fisicamente che di gambe, così come il cardio era ampiamente al di sotto dei limiti preposti.

P.S. il peso é invariato, ma a questo punto non importa. L'importante sono le prestazioni che migliorano. Anzi mi sento e mi vedo piuttosto asciutto, addominali scolpiti ben visibili ecc; o la bilancia é rotta oppure in inverno aumentiamo di volume???:-) Bestia!

Nessun commento: