martedì 29 settembre 2009

Ricupero post StraLugano

Una 30 non é una 42 e quindi non richiede un gran ricupero. E' comunque consigliato non strafare, lasciare da parte i gran lavori di qualità, i corti veloci in salita e cose di questo genere. Io ho voluto esagerare e prendermi qualche giorno di riposo.

Da lunedì a mercoledì non ho fatto nulla, giovedì sono sceso in campo ed ho corso circa 6km sul prato, tanta ginnastica di elasticità, e per concludere 10 allunghi da 100m. Alla fine di questa seduta stavo benissimo, tanto che avevo deciso di riprendere a pieno ritmo con gli allenamenti il giorno dopo. Ma poi sono subentrati degli impegni ed ho rinviato tutto a Lunedì. In sostanza é da ieri che ho iniziato il programma "Firenze".

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