In previsione di oggi, ieri avevo una corsa lenta di 12 km da percorrere alla media di 4'50" /km, poi alla fine allunghi da 100m per 10 volte con recuperi da 100m. In realtà gli allunghi sono sempre da integrare nei 12k, ma a me piace aggiungerli. Mi piace concludere 12k con una media pulita, costante e così da anni agli allunghi gli aggiungo alla fine.
Sarà quel che sarà ma ieri stavo benissimo e quindi mi é stato impossibile correre più lentamente di 4'40" /km. Anzi ho raggiunto i 4'40" rallentando forzatamente.
Sicuramente Firenze mi ha portato una dose di nuova adrenalina e motivazioni che mi mancavano da tempo!
Nessun commento:
Posta un commento