Non fate caso al titolo..... Furio nei commenti del 20.10 mi ha ricordato la fattispecie del "Consumo del glucosio". Mi sono ripassato gli appunti e constatato con tranquillità che i miei allenamenti sono in norma. Infatti nelle ripetute del 20.10 (3x 3000 con il 1000 in recupero attivo), non ho mai superato il 100% della mia FCmax, dove il 100% corrisponde a 173 bpm.
Questo é lo schema del consumo di Carboidrati (zuccheri) e Acidi grassi:
Fonde Lento = consumo acidi grassi (prevalentemente) e pochi zuccheri.
Fondo Medio = consumo acidi grassi e zuccheri.
Fondo Veloce = consumo prevalentemente zuccheri e pochi acidi grassi.
Zona Anaerobica = Zuccheri
Grazie a Giuseppe per la precisazione e correzione ;-)
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