Questa settimana ho iniziato la preparazione alla Lodrino-Lavertezzo, e oltre agli allenamenti consueti ho incrementato gli esercizi da palestra che solitamente effettuo a casa alla sera. Quindi oltre alla corsa in velocità, medi, lunghi e corsa in salita ho la ginnastica serale che prevede esercizi per gli addominali (bassi, alti e laterali), esercizi di potenziamento del tronco nonché i squat con il bilancere.Preciso che nella corsa ho effettuato una piccola variazione nei recuperi, gli ho diminuiti in maniera di effettuare un allenamento anaerobico, ciò mi permetterà di alzare la soglia di qualcosina e sarà utile per la salita. Maggiore resistenza!
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