mercoledì 4 marzo 2009

Oggi ultimo allenamento!

Oggi nel freddo, pioggia e vento ho concluso un piccolo allenamento di qualità in vista della mezza del Lago Maggiore. 10x400m con ric. 200m + 3x800m con ric. 400m. La media per la prima parte é stata rispettata, 3'50" /km, così come per la seconda parte 4'00" /km. Direi ottimo. Nei prossimi giorni farò esclusivamente corsetta di rigenerazione, non oltre 6-8km con dei brevi allunghi da 100m.

Poi.....Half Marathon del Lago Maggiore!!

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