Inizio il commento dalla fine. Personal Best SI' oppure Personal Best NO! Questo é il mio cruccio delle ultime ore, iniziato esattamente dopo aver tagliato il traguardo nell'Arena Civica di Milano.
Il Real Time della TDC si é fermato a 1h30'39", il mio Garmin Forerunner 305 segnava 1h30'11" (questa differenza ci può stare). La differenza, e grossa, stà che ho percorso 21,097 m alla media di 4'12" al km. Questa é l'indicazione che avevo sul display del Garmin, ed é con questa media che sono entrato nell'Arena Civica, ed é con questa media che ho tagliato il traguardo. Sicuro al 100% perché ho lottato con il coltello fra i denti per tenere la media fissa a 4'12"; nell'ultimo km controllavo il display quasi ogni 20-30m!!
1h30'39" alla media di 4'12" al km uguale a 21,520m!! Se fossero stati 21,097m il tempo finale alla media di 4'12" sarebbe 1h28'39".
In effetti é quello che segna il Garmin, 21,520m; ma noi che usiamo i GPS sapiamo benissimo che l'errore nel rilevamento della distanza ci può stare. Ma il cronometro non sbaglia, così come non ho avuto le allucinazioni nel vedere 4'12" sul display.
A prova di quanto sostengo pubblico i due files scaricati dal Garmin, visionabili con il
Garmin Training Center e
SportTracks.
La delusione nell'entrare nell'Arena Civica e vedere il cronometro a 1h30' é stata tantissima, al punto che a pochi metri dalla linea del traguardo volevo fermarmi! Ho desistito nel fermarmi proprio per non perdere la media dei 4'12", in quanto ero lì lì per varcare i 4'13"!
A causa di tutto ciò e anche se pubblicato i due files, moralmente non mi sento di dichiarare il mio 1h28'39" come nuovo record personale!
Voi cosa fareste?La Gara:
A differenza della LMHM dalla nostra c'era la temperatura che era lievemente superiore rispetto al Lago Maggiore, ca. 10°C. La pioggerella fine fine non dava fastidio, anzi a tratti era piacevole perché ci teneva umidi senza che patissimo il freddo.
Partivo con il pettorale 4056 quindi molto dietro. Infatti i nuovi alla StraMilano non potevano dare l'ultimo tempo di riferimento per avere un pettorale basso. Dovevi accontentarti di quello che ti davano e perciò sono partito da molto dietro. Anche se poco prima dello sparo i settori si sono unificati e ciò mi ha permesso di guadagnare qualche metro. Comunque una certa massa di corridori era davanti a me!
3-2-1 Bum!! Colpo di cannone nel vero senso della parola (
clicca qui per vedere la partenza)
Il primo km ho corso a passo chiuso (passettini corti) per poter superare tra una persona e l'altra senza toccarli, ho corso salendo e scendendo dai marciapiedi, aiuole ecc. viscide e bagnate prendendo notevoli rischi di strambare e farmi male. Superato questo momento difficile ed indenne la media al 1°km era di 4'28" ma non ero affatto preoccupato, ero solo all'inizio e tempo per ricuperare ce n'era a sufficienza. Concentrazione e via verso il mio PB!
Al 5° avevo raggiunto una media al km di 4'15" e i battiti viaggiavano attorno ai 164-167 bpm e stavo da dio. Viaggiavo che una meraviglia tranquillo e con la sensaszione di avere un passo da crocera. Avevo la situazione perfettamente sotto controllo e a tratti mi concedevo dei brevi allunghi tanto per raggiungere quel tizzio piuttosto che l'altro. Poi raggiunti tiravo i remi in barco per qualche centinaio di metri per poi riprendere questo gioco dell'elastico. Non era una strategia, mi veniva di fare così e mi divertivo. L'unica strategia in canna era di concludere a 4'10"/4'12".
Al 10° km avevo la media del 4'12" (prima fase del compito eseguito) e i bpm erano a 173. Il 9°km l'ho percorso a 3'58" e il 10°km 4'07", l'11° 4'08". Da qui e per ca. 1-2 km mi si sono induriti i quadricipiti al punto di pensare al peggio. Fino a questo punto non mi era affatto sembrato di correre in soglia e quindi di non aver prodotto acido lattico. Infatti é per questo motivo che dopo ogni allungo rallentavo per qualche centinaio di metri alfine di ricuperare.
Riguardando poi il grafico a casa mi sono reso conto che il 9°, 10° e 11° km gli ho percorsi a ritmo sostenuto, in un momento dove avevo già percorso alcuni chilometri e per tanto avevo già qualcosa nelle gambe. Questo ulteriore sforzo protratto per 3km mi é costato un rallentamento quasi non voluto dal 12° al 13° km, percorsi rispettivamente in 4'19". Dopodiché sono stato nuovamente in grado di incrementare il passo.
Il 14° km l'ho percorso in 4'16", il 15° a 4'14" e il 16° e 17° a 4'13". Al 17° iniziavo ad avere mal di gambe classico di chi ha portato avanti un lavoro faticoso. Nello stesso tempo ero consapevole che 1. non potevo mollare; 2. non potevo mollare quel ritmo; e 3. era giunto il momento di incrementare il passo!
Al 18°km benché la mente viaggiava a 4' /km le gambe erano ancora ferme a 4'13" e cercavano di convincere la mente di adeguarsi. Non é stato così, per mia fortuna! Al 19°km, e dopo un esame di coscenza, sono riuscito ad innestare la sesta marcia, percorrendolo a 4'01" così come il 20°km concluso in 4'01" spaccati.
In conclusione ho percorso 21,520m alla media di 4'11" al km (tengo buono ciò che ho visto sul display 4'12 /km e rilevato dal Garmin Training Center. In altre parole 21,097m conclusi in 1h28'39".
Ma non posso omologarlo come PB in quanto la TDC ha pubblicato 1h30"39"!!!!
